“O problema de não ter uma meta é que você pode passar a sua vida correndo para cima e para baixo pelo campo sem nunca marca um gol.”
Você sabia que pessoas com metas são 10 vezes mais bem-sucedidas do que aquelas sem metas?
Fascinante... (E também, um tiquinho confuso)
Por quê?
Afinal, quem não tem metas na vida?
Mas se todo mundo define metas, por que só algumas alcançam suas metas e se tornam bem-sucedidas?
A resposta é simples.
Não basta só definir metas. A qualidade das metas e o esforço empregado são o que fazem a diferença de verdade.
Em termos mais simples: DEFINA METAS SMART.
Este guia vai explicar o que é uma meta SMART e como ela pode ajudar você a transformar o seu estilo de vida para ter mais sucesso.
Então vamos nessa!
Por Que as Metas São Importantes?
"Quais são as suas metas na vida?"
Eu tenho a certeza de que você já ouviu esta pergunta pelo menos uma vez na vida. Sempre que esta pergunta surge, ela coloca-nos numa situação desconfortável. Nós acabamos embarcando numa viagem de culpa.
Nós somos lembrados de todas a metas que deveríamos ter definido e daquelas que já deveríamos ter alcançado neste ponto.
Mas você já se perguntou:
Por que definir metas é tão importante?
Por que todos nós temos essa tendência inerente a planejar e a pensar com antecedência?
Você pode estar-se perguntando: por que é tão importante começar tendo um fim em mente?
Bem, todos nós nascemos com uma predisposição natural de querer mais. Além disso, todos nós encontramos encruzilhadas críticas em cada fase das nossas vidas e nunca sabemos o que o futuro nos reserva.
Sendo assim, se você vai em frente sem metas predeterminadas, você pode tropeçar facilmente no lado errado da montanha e arruinar o seu futuro inteiro.
É aí que definir metas pode ajudar. Planejar e definir marcos futuros define as nossas prioridades e ajuda-nos a mantermo-nos organizados.
Como Definir Metas?
Quantas vezes nós planejamos as nossas metas quando estamos num clima de 'nada pode me segurar agora', empolgados e animados para seguir em frente e realizar nossos desejos – bem, só para descobrir mais tarde que não conseguimos encontrar forças ou motivação para seguir até o final?
Se você sente que está na mesma situação, não se preocupe. Nós estamos aqui para ajudar.
As pessoas já tentaram estudar e experimentar diferentes maneiras para encontrar uma saída segura dessa situação.
Embora especialistas já tenham proposto muitas estratégias, apenas uma se sobressaiu como a mais efetiva, confiável e segura: definir metas SMART.
Espere, não estamos falando só da palavra 'smart'.... Este na verdade é um acrônimo.
Calma, permita-nos explicar.
O que é uma Meta S.M.A.R.T?
É um acrônimo popular usado como guia para definir metas eficazmente.
Veja o que cada letra significa e como usá-las para personalizar as suas metas usando o modelo de metas SMART.
O que SMART significa? |
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| S | SINGULAR |
| M | MENSURÁVEL |
| A | ATINGÍVEL/ALCANÇÁVEL |
| R | RELEVANTE/RECOMPENSADOR |
| T | TEMPORAL |
S: SINGULAR
Crie metas específicas e dê bastante atenção aos detalhes.
Para criar uma meta singular, faça as seguintes perguntas:
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Perguntas Para uma Meta Singular
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Qual meta precisa ser alcançado?
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Quais desafios você vai enfrentar?
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Quem é o responsável?
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Quais passos você precisa dar para a alcançar?
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Quanto tempo vai demorar?
Pensar bem nesses aspectos ajuda a criar uma meta realista. Isso ajuda a entender o que exatamente você está visando e quais desafios esperar.
Por exemplo: 'Eu quero ficar em forma' é muito vago e genérico. Em vez disso, mire numa meta singular e determine como exatamente você quer ficar mais em forma. Você pode começar a fazer exercícios físicos, experimentar a meditação, comer direito, etc.
M: MENSURÁVEL
Uma meta tem de ser mensurável porque você tem que quantificar as suas metas e monitorar o progresso.
Então, torne a sua meta mais impactante incorporando referências monitoráveis e mensuráveis.
O Que é uma Meta Mensurável? |
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| 1 | Mostra progresso | |
| 2 | Deve ser acompanhável | |
| 3 | Pode ser quantificada | |
| 4 | Evidências tangíveis devem ser apresentadas | |
| 5 | Tem diferentes fases | |
Por exemplo, se você quer perder peso, determine quantos quilos você quer perder por semana, quantas calorias você deve consumir, etc.
Use ferramentas como o PDFelement Pro para monitorar e medir as suas metas de maneira organizada.
Wondershare PDFelement Pro
Simplifique seu fluxo de trabalho com a nuvem de documentos para PDFelement.
Na seção de modelos do PDFelement Pro, você vai encontrar um Planejador de Metas Diário. Clique em qualquer um dos modelos para o abrir.
Assim que o arquivo estiver aberto, você poderá anotar todas as coisas que você precisa alcançar.
A: ALCANÇÁVEL
Uma meta inteligente é sempre alcançável (ou atingível) – o que significa que ela deve ser realista e estar dentro do alcance.
Você tem que analisar se está disposto a encarar os desafios. Então só você poderá criar um plano de ação smart para encarar esses desafios e alcançar suas metas.
Como Alcançar Metas? |
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| 1 | Priorizando as tarefas importantes | |
| 2 | Tendo uma mentalidade de crescimento | |
| 3 | Desenvolvendo o conjunto de competências certo | |
| 4 | Não desistindo | |
| 5 | Recompensando-se após alcançar cada marco | |
R: RELEVANTE
Ninguém define uma meta só por diversão. O verdadeiro propósito duma meta é alcançar algo. Portanto, as metas têm que ser relevantes e recompensadoras.
É aí que você percebe por que a sua meta importa para você e qual vantagem ela trará para a sua vida. Tendo identificado o benefício, você terá uma maior motivação para alcançar a sua meta.
O Que Torna uma Meta Relevante? |
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| 1 | Ela inspira você | |
| 2 | Ela proporciona um benefício verdadeiro | |
| 3 | Ela coloca você mais perto dos seus sonhos | |
| 4 | Melhora a qualidade da sua vida | |
| 5 | Ela ajuda você a se tornar mais bem-sucedido | |
T: TEMPORAL
“Uma meta sem uma linha do tempo é só um sonho.”
- Robert Herjavec, Milionário, Estrela do Shark Tank e Fundador da BRAK Systems
O componente final duma meta SMART é temporal (também associado ao tempo ou baseado no tempo).
Qualquer meta sem uma linha do tempo é simplesmente uma intenção, porque as metas não se estendem simplesmente até ao infinito. As metas devem ter um prazo, por isso aumenta as chances de alcançar as suas metas.
Os 4 Pilares da Definição de Metas SMART
Estes são os princípios da criação e definição de metas SMART:
1. Clareza
Quando você não sabe o que está buscando, você se perde. Sendo assim, não ter uma meta clara faz você perder anos valiosos da sua vida. Então, certifique-se de que não há ambiguidade quando estiver definindo os seus objetivos. Você deve saber o que quer, por que você quer e como você vai conseguir.
2. Desafio
As metas devem ser desafiadoras e você tem de estar disposto a encarar esses desafios para alcançar a sua meta.
3. Comprometimento
Comprometimento e conquista de metas andam de mãos dadas. Já a falta de comprometimento vai arruinar o seu progresso. É por isso que a autodisciplina é um traço comum dos grandes conquistadores, pois ela os mantém comprometidos com as suas metas.
De acordo com Brian Tracey (Palestrante, Autor e Coach de Sucesso), a melhor qualidade para o sucesso é a autodisciplina. Ela é um hábito, uma prática, uma filosofia e um modo de viver.
4. Complexidade
Os objetivos e desafios relacionados às suas metas devem ser suficientemente complexos. Se forem demasiado complexos, eles podem desmotivar, mas eles não vão estimular as suas capacidades intelectuais se forem demasiado simples. Portanto, você tem de tomar o cuidado de encontrar o smart target, o equilíbrio certo.
Como Criar uma Meta SMART?
Então, agora chegamos à pergunta do milhão, isto é:
Como definir uma meta SMART?
Nossa… você não está mesmo prestando atenção, está? Porque a resposta está bem aí!
S.M.A.R.T!!!
Criando uma Meta SMART |
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| 1 | Escreva as metas com palavras específicas ou singulares | |
| 2 | Inclua metas mensuráveis | |
| 3 | Vise metas realisticamente alcançáveis | |
| 4 | Escolha metas relevantes relacionadas a você | |
| 5 | Crie metas temporais definindo um prazo ou uma linha do tempo | |
Exemplos de Metas SMART
Veja alguns exemplos de como definir Metas SMART profissionais:
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Exemplo:
Eu quero aprender uma nova competência.
Esta é uma abordagem típica para definir metas, mas essas metas são muito vagas. Essas metas carecem dos atributos de uma meta SMART.
Agora, vamos usar a fórmula de metas SMART para criar novas metas melhoradas e mais eficazes:
Meta: Eu Quero Aprender uma Nova Competência |
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| SINGULAR | Especifique qual competência você deseja aprender. | |
| MENSURÁVEL | Agora crie um plano acionável e divida-o em fase monitoráveis diferentes. Por exemplo, crie um plano para aprender 2 funções de um software todos os dias por uma semana. | |
| ALCANÇÁVEL | Aprender a usar um software intuitivo é alcançável. | |
| RELEVANTE | Aprender a usar uma plataforma de gerenciamento de documentos é altamente relevante e recompensador no mercado de trabalho de hoje. Isso lhe dá uma vantagem competitiva sobre os seus colegas. | |
| Temporal | Para aprender a usar o software, defina um prazo específico como 1 mês. Dentro de um mês, você deve ser proficiente. | |
Conclusão
O seu modo de agir e de levar a vida depende da sua mentalidade e do que você quer buscar na vida.
Sendo assim, as suas metas determinam que tipo de pessoa você vai se tornar: como você age, o que está disposto a fazer e o que está disposto a sacrificar para alcançar essas metas.
Então, se você quer levar uma vida de sucesso, defina metas de qualidade. Essas são as metas SMART; Metas que são singulares, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e temporais.